Águas aromatizadas para hidratação: sugestões da KIDS

A água é indispensável para manter o organismo bem hidratado, sobretudo quando as temperaturas sobem. E, com alguns truques simples, beber água pode ganhar mais sabor.

Hidratação: o que recomenda a Direção-Geral da Saúde (DGS)

Beber água ao longo do dia ajuda o corpo a funcionar bem e a manter-se hidratado. Nos dias mais quentes, esta atenção torna-se ainda mais importante para a saúde - mesmo quando não se sente sede. A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a ingestão de, pelo menos, oito copos de água por dia, o que corresponde a 1,5 litros.

Águas aromatizadas para hidratação: sabor e diversão

Para que a hidratação também saiba bem, deixamos a sugestão de águas aromatizadas. E aqui entra também a parte divertida: pode escolher e combinar ingredientes conforme as preferências de cada um.

Algumas combinações que resultam bem:

Ingredientes

• Pepino, lima e folhas de hortelã
• Laranja, uvas e paus de canela
• Limão, framboesas e manjericão

Preparação

Opção 1: pepino, lima e hortelã

1. Corta o pepino e a lima em rodelas. Depois, coloca-os numa garrafa/jarro com água, juntamente com as folhas de hortelã.
2. Mexe com uma colher e leva ao frigorífico até à hora de servir.

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Opção 2: laranja, uvas e canela

1. Corta as laranjas em rodelas. Em seguida, junta-as às uvas e aos paus de canela numa garrafa/jarro com água.
2. Mexe com uma colher e leva ao frigorífico até servir.

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Opção 3: limão, framboesas e manjericão

1. Corta o limão em rodelas e adiciona-o, com as framboesas e o manjericão, a uma garrafa/jarro com água.
2. Mexe com uma colher e guarda no frigorífico até servir.

Serve: 4 pessoas (dois copos p/pessoa)
Tempo total: 5 minutos

Esta receita foi divulgada pela Pumpkin, site parceiro do KIDS.